စာအုပ်များ

ရှာဖွေခြင်း

  • အမျိုးအစားများ

  • စာအုပ်များ
  • ဂျာနယ်များ
  • မဂ္ဂဇင်းများ
  • ဝန်ဆောင်မှု

  • စာအုပ်ဝန်ဆောင်မှု
  • ဂျာနယ်ဝန်ဆောင်မှု
  • အမျိုးအစား

  • စာအုပ်များ
  • အက်ရှင်၊ စွန့်စားခန်း နှင့် ထိတ်လန့်ဖွယ်ရာ
  • အနုပညာနှင့် သရော်စာ
  • အထ္တုပ္ပတိ နှင့် ကိုယ်တိုင်ရေးအတ္ထုပ္ပတ္တိ
  • စီးပွားရေးနှင့် အလုပ်အကိုင်
  • ဖက်ရှင်
  • သမိုင်းနှင့် ဘူမိဘေတ
  • သိပ္ပံနှင့် နည်းပညာ
  • သုတစာပေ
  • အခြား
  • ကဗျာ
  • နိုင်ငံရေးနှင့် လူမှုသိပ္ပံ
  • အချစ်ဝတ္ထု
  • အားကစားနှင့် ကျန်းမာရေး
  • ခရီးသွားခြင်းနှင့် အစားအစာ
  • ဂျာနယ်များ
  • မော်တော်ယာဉ်များ
  • စီးပွားရေးနှင့် အလုပ်အကိုင်
  • လက်မှုပညာနှင့် ဝါသနာ
  • မှုခင်း
  • ဖျော်ဖြည်ရေး
  • ဖက်ရှင်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ
  • အစားအသောက်
  • သတင်းအချက်အလက်နှင့် နည်းပညာ
  • လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ် နှင့် သည်းထိတ်ရင်ဖို
  • အားကစား
  • မဂ္ဂဇင်းများ
  • မော်တော်ယာဉ်များ
  • စီးပွားရေးနှင့် အလုပ်အကိုင်
  • လက်မှုပညာနှင့် ဝါသနာ
  • မှုခင်း
  • ဖျော်ဖြည်ရေး
  • ဖက်ရှင်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ
  • အစားအသောက်
  • သတင်းအချက်အလက်နှင့် နည်းပညာ
  • လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ် နှင့် သည်းထိတ်ရင်ဖို
  • အားကစား
  • ဈေးနှုန်း

  • အောက် 50KS
  • 50KS - 100KS
  • 100KS - 500KS
  • 500KS - 1000KS
  • 1000KS & အပေါ်
  • နှုန်းထား

  • အပြီးပေးချေခြင်း။
  • အငှား
  • အခမဲ့
  • စာအုပ်ဘာသာစကား

  • အင်္ဂလိပ်
  • မြန်မာ

စာရေးသူအမည်နှင့်ရှာသည်။

စာအုပ် xxx တွေ့ရှိသည်။

ကြည့်ရှုမည့်ပုံစံ:

ကြည့်ရှုမည့်ပုံစံ:

အမျိုးအစား : စာအုပ်များအမျိုးအစား : အားကစားနှင့် ကျန်းမာရေး
၆ လမှ တစ်နှစ်အတွင်း ကလေးငယ်တို့အတွက် အစားအစာလမ်းညွှန်
ရေးသားသူ: အန်တီချို
Ks
မွေးဖွားပြီးနောက် ပထမဆုံးခြောက်လတွင် ကလေးငယ် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးပြီး ကျန်းမာရန် အတွက် လိုအပ်သည့် တစ်ခုတည်းသော အစားအစာမှာ မိခင်နို့သာဖြစ်သည်။ မိခင်နို့ တိုက်ကျွေးခြင်းသည် ကလေးငယ်များ အာဟာရရရှိရေးအတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နည်း လမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကလေးငယ်ကို အာဟာရမှုန့်၊ နို့မှုန့်အပါအဝင် အခြားအစားထိုးအစား အစာများ တိုက်ကျွေးမည်ဆိုပါက မိခင်တွင် နို့ထွက်နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ မိခင်နို့ တိုက်ကျွေးခြင်းကို တစ်ကြိမ်ရပ်နားပြီးပါက ပြန်လည်စတင်ရန် ခက်ခဲတတ်သည်။ ကလေး ငယ်သည်လည်း မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုမှ ရရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရတော့မည် မဟုတ်ပေ။
part of pack
Golf ဂေါက်သီးအားကစား
ရေးသားသူ: ဖေသိန်း
Ks
ဂေါက်တံများ၏ သမိုင်းကြောင်းကာလ ဖြတ်သန်းခဲ့သည်မှာ နှစ်ရာချီရှိခဲ့ပြီဖြစ် သည်။ ဤရှည်လျားသည့် ကာလအတွင်း ဂေါက်တံများ၏ ပြောင်းလဲမှုများ မကြာခဏ ဆိုသလို ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဤစာ အုပ်သည် ကိုင်ဆောင်မည့်သူ၏အရပ်၊ လက်အရွယ် အစား၊ ဂေါက်တံပြုလုပ်ရာတွင် သုံးစွဲသည့် ပစ်္စည်းအမျိုးအစား၊ ဟန်ချက်ဗဟို (C.O.E) တည်နေရာ ဂေါက်တံ၏ခါရမ်းမှု စသည့်အချက်များပေါ် အခြေတည်ကာ မိမိနှင့် အသင့် တော်ဆုံးဂေါက်တံ ရွေးချယ်နိုင်ရေးအတွက် တစ်ဆင့်ချင်း တစ်ဆင့်ချင်း လမ်းညွှန်မှုပေး သွားရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ရွေးချယ်ရန် ပစ်္စည်းအမျိုးအစား ရာနှင့်ချီ၍ ရှိနေသော်လည်း ဂေါက်ရိုက်သူတစ်ဦး အနေနှင့် သူ/သူမ၏ ဂေါက်အိတ်အတွင်း အများဆုံးသယ် နိုင်ခွင့်ရှိသည့် ဂေါက်တံမှာ ၁၄ ချောင်းသာ ရှိသည်။ သို့အတွက် အချိန်နှင့်ငွေ ကုန်ဆုံးမှုသက်သာစေရန် မူလမဆွ ပစ်္စည်းရွေးချယ်စဉ်ကပင် မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးသည်။
part of pack
ယောဂလွယ်ကူတဲ့ကျင့်စဉ်
ရေးသားသူ: ခင်အောင်(မြန်မာတိုင်း)
Ks
ဤစာအုပ်သည် ယောဂကျင့်စဉ်ကို ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုး လေ့လာ သင်ယူနေသူများအတွက် လက်စွဲပြုသင့်သော အထူးကောင်းမွန်သည့် စာအုပ်ဖြစ်ပါသည်။ စာအုပ်၏ထူးခြားကောင်းမွန်သောအချက်မှာ မဖြစ်နိုင် သည်များကို ချဲ့ကားရေးသားထားခြင်း မရှိသော အချက်ဖြစ်သည်။ ဤစာ အုပ်ကို ရိုးစင်းသောစာအုပ်ဟုပင် ဆိုနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းမူကား လူ တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ ပညာအဆင့်အတန်း (သို့မဟုတ်) ယခင်က သင် ကြားခဲ့ဖူးသော ယောဂဗဟုသုတမည်သို့ရှိစေကာမူ ဤစာအုပ်ကို အသေ အချာဂရုစိုက်ဖတ်ရှုပါက ယောဂကျင့်စဉ်အကြောင်းကို သဘောပေါက်နား လည်နိုင်ပြီး လက်တွေ့ကျင့်ဆောင်နိုင်စေရန် ရည်သန်၍ ဤစာအုပ်ကို ရေးသားခဲ့ခြင်းဖြစ်သောကြောင့် ယင်းသို့ ခေါ်ဆိုနိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။
part of pack
ရိုးရှင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်အညီ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း
ရေးသားသူ: အောင်လှိုင်
Ks
အစားအစာကို ချင့်ချိန်စားသောက်တတ်သူ အများစုက အစာ သွတ်မုန့်တွေကို စွဲလမ်းစွာစားသုံးခြင်းကနေ အတတ်နိုင်ဆုံး ရှောင်ရှား တတ်ကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ခန်္ဓာကိုယ်ကြီးကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ် နိုင်ဖို့နဲ့ အလိုအလျောက် လှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ အဆီတွေစုဆောင်းရသလို များ လာတဲ့အဆီတွေကိုလည်း ကောင်းမွန်စွာ လောင်ကျွမ်းသွားစေဖို့ အလို အလျောက် ဆောင်ရွက်ပေးရပါတယ်။ ဩဒါမှသာ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန်္ဓာကိုယ်အစစ်အမှန်ကို ရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
part of pack
သဘာဝအစားအစာများ၏ ဂုဏ်သတ္တိဖြင့် ကျန်းမာလှပအောင်နေနည်း
ရေးသားသူ: ရူပါသိမ်း
Ks
လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ““အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်း အစာ””(your food shall be your medicine) ဟု ဟစ်ပိုကရေးတီးက ဆိုခဲ့ ပါတယ်။ သည်ဆိုရိုးစကားက သည်ကနေ့ထိ အကျုံးဝင်လျက်ရှိနေပါတယ်။ သည်စာအုပ်ကို ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြံုများအရ ရေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ကြံုတွေ့ခဲ့ရတဲ့ ဖြစ်ရပ်များမှ ထင်ရှားတဲ့အချက်တွေကို သက်သေပြု ရေးသားရခြင်းပါ။
part of pack
ကျန်းမာသန်စွမ်းရေး ၁၂ မိနစ် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ
ရေးသားသူ: မျိုးမင်းရန်အောင်
Ks
၁၂ မိနစ် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများလို့ ခေါင်းစဉ်တပ်ထားရတာက လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို ၁၂ မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ စုစုပေါင်း လေ့ကျင့်ခန်း (၂၇) မျိုးပါ၀င်ပြီး တစ်ခုစီကို ၁၂ မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်ရမှာပါ။ သို့သော်လည်း တစ်နေ့တည်း (၂၇) မျိုးစလုံး လေ့ကျင့်ရမှာမဟုတ်ဘဲ ကိုယ် လိုအပ်မယ် ထင်တာကို လေ့ကျင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း (၂၇) မျိုးအနက် လေ့ကျင့်ခန်း အမှတ်စဉ် (၂၂) အထိဟာ တစ်ကိုယ်လုံးမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်း စေဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း (၂၃)ကစလို့ နောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း(၂၇)အထိကတော့ တစ်ကိုယ်လုံးအတွက် မဟုတ်တော့ဘဲ သက် ဆိုင်ရာ ကြွက်သားများကိုသာ ပစ်မှတ်ထားပါတယ်။ ဥပမာ- လေ့ကျင့်ခန်း (၂၃) ဆိုရင် ကျောဘက်နဲ့ လက်ရုံးကြွက်သားများ သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်စေဖို့ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း (၂၄) ကတော့ ရင်ဘတ်နဲ့ လက်မောင်းရင်းနောက်ဘက် ကြွက်သား စိုင်တွေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။
part of pack
ဆေးဖက်ဝင် အာဟာရနှင့် လူတိုင်းအတွက် ကာယပညာ
ရေးသားသူ: ထင်အောင်
Ks
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ညီလာခံ၌ တင်ပြချက်အရ ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင် ငံများတွင် နှစ်စဉ်ပင် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့် နှီးနွှယ် သောရောဂါများကြောင့် လူပေါင်း ၁၃သန်း ဖိတ်စဉ်နေသည်ဟု သတင်းရရှိသည်။ ထိုပမာဏသည် ခုခံအားကျရောဂါ၊ အဆုတ် ရောဂါနှင့် ငှက်ဖျားရောဂါသုံးမျိုးပေါင်းနှင့် ညီမျှနေသည်ဟု သိရ သည်။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည် ကမ်္ဘာ့နံပါတ်တစ် လူ သတ်သမားဖြစ်သလို ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင်လည်း အလုပ်လုပ်နိုင် သော အရွယ်ကောင်း အသက်၃၅မှ ၆၄အသက်အုပ်စုအတွင်းရှိ ပုဂ်္ဂိုလ်များအား နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေ ဖြတ်ခြင်းတို့ဖြင့် နှိပ်စက်နေသည်ဟုဆို၏။
part of pack
တကယ်နော်ခက်သည် အရွယ်တွေအကြောင်း
ရေးသားသူ: ဒေါက်တာရဲ (ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) လင်္ကာရည်ကျော်
Ks
ဆရာလင်္ကာရည်ကျော်ရဲ. ကလောင်ခွဲတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဒေါက်တာရဲ (ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ရဲ. လက်ရာ တကယ်နော်ခက်သည် အရွယ်တွေအကြောင်း
part of pack
မြန်မာဆေးကျမ်း
ရေးသားသူ: ဆရာချင်း
Ks
မြန်မာဆေးကျမ်း။
part of pack
ကျန်းမာရေး ဗမာ့ဆေးနည်းကျော်
ရေးသားသူ: ဆရာကြီး ဦးဘိုးမင်း
Ks
ဆရာကြီး ဦးဘိုးမင်း၏ လက်တွေ့ ကျန်းမာရေးဗမာ့ဆေးနည်းကျော်။
part of pack

ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်သေချာပါသလား။

ဤဟာသည် ကျွန်ုပ်၏စာအုပ်များ အောက်တွင်ရှိပြီးသားဖြစ်သည်။

ဝန်ဆောင်မှုအားရယူထားပြီးပါပြီ။