စာအုပ်များ

ရွာေဖြျခင္း

  • အမ်ဳိးအစားမ်ား

  • စာအုပ္မ်ား
  • ဂ်ာနယ္မ်ား
  • မဂၢဇင္းမ်ား
  • အမ်ဳိးအစား

  • စာအုပ္မ်ား
  • အက္ရွင္၊ စြန္႔စားခန္း ႏွင့္ ထိတ္လန္႔ဖြယ္ရာ
  • အႏုပညာႏွင့္ သေရာ္စာ
  • အထၱဳပၸတိ ႏွင့္ ကုိယ္တုိင္ေရးအတၳဳပၸတၱိ
  • စီးပြားေရးႏွင့္ အလုပ္အကုိင္
  • ဖက္ရွင္
  • သမုိင္းႏွင့္ ပထဝီ
  • သိပၸံႏွင့္ နည္းပညာ
  • သုတစာေပ
  • အျခား
  • ကဗ်ာ
  • ႏုိင္ငံေရးႏွင့္ လူမႈသိပၸံ
  • အခ်စ္၀တၳဳ
  • အားကစားႏွင့္ က်န္းမာေရး
  • ခရီးသြားျခင္းႏွင့္ အစားအစာ
  • ဂ်ာနယ္မ်ား
  • ေမာ္ေတာ္ယာဥ္မ်ား
  • စီးပြားေရးႏွင့္ အလုပ္အကုိင္
  • လက္မႈပညာႏွင့္ ၀ါသနာ
  • မႈခင္း
  • ေဖ်ာ္ျဖည္ေရး
  • ဖက္ရွင္ႏွင့္ ေနထုိင္မႈပုံစံ
  • အစားအေသာက္
  • သတင္းအခ်က္အလက္ႏွင့္ နည္းပညာ
  • လွ်ဳိ႕၀ွက္ဆန္းႀကယ္ ႏွင့္ သည္းထိတ္ရင္ဖုိ
  • အားကစား
  • မဂၢဇင္းမ်ား
  • ေမာ္ေတာ္ယာဥ္မ်ား
  • စီးပြားေရးႏွင့္ အလုပ္အကုိင္
  • လက္မႈပညာႏွင့္ ၀ါသနာ
  • မႈခင္း
  • ေဖ်ာ္ျဖည္ေရး
  • ဖက္ရွင္ႏွင့္ ေနထုိင္မႈပုံစံ
  • အစားအေသာက္
  • သတင္းအခ်က္အလက္ႏွင့္ နည္းပညာ
  • လွ်ဳိ႕၀ွက္ဆန္းႀကယ္ ႏွင့္ သည္းထိတ္ရင္ဖုိ
  • အားကစား
  • ေစ်းႏႈန္း

  • ေအာက္ 50KS
  • 50KS - 100KS
  • 100KS - 500KS
  • 500KS - 1000KS
  • 1000KS & အေပၚ
  • ႏႈန္းထား

  • အျပီးေပးေခ်ျခင္း။
  • အငွား
  • အခမဲ့
  • စာအုပ္ဘာသာစကား

  • အဂၤလိပ္
  • ျမန္မာ

စာေရးသူအမည္ႏွင့္ရွာသည္။

စာအုပ္ xxx ေတြ႕ရွိသည္။

ႀကည့္ရႈမည့္ပုံစံ:

ႀကည့္ရႈမည့္ပုံစံ:

အမ်ဳိးအစား : စာအုပ္မ်ားအမ်ဳိးအစား : အားကစားႏွင့္ က်န္းမာေရး
သားဖြားမီးယပ္ဆိုင္ရာ အေမး+အေျဖ
ေရးသားသူ: ေအးကမာၻေဒါက္တာခ်စ္
Ks
စာေရးသူသည္ ၁၉၈၄ - ၈၅ ခုႏွစ္တြင္ ေဆးတက္ၠသိုလ္ (၂) မဂၤလာဒံုမွ ေဆးပညာဘြဲ႕ကို ရရွိခဲ့ပါသည္။ လုပ္သက္ႏွစ္ (၃၀)အတြင္း အေတြ႕အၾကံဳနဲ႔ သားဖြားမီးယပ္ေရာဂါအေၾကာင္း အေသးစိတ္လိုတိုရွင္း အေမး အေျဖပံုစံျဖင့္ ေရးသားထားတဲ့စာအုပ္ျဖစ္ပါသည္။ စာေရးသူသည္ က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္ျဖစ္ေသာ GOOD HEALTH ဂ်ာနယ္ႏွင့္ HEALTH CARE ဂ်ာနယ္တို႔တြင္ ပင္တုိင္ေဆာင္းပါး ေရးသာ႐ံုသာမက ႏိုင္ငံေရးဂ်ာနယ္ျဖစ္ေသာ FIRST WEEKLY, DEMOCRACY ဂ်ာနယ္တို႔တြင္ ပင္တုိင္ေဆာင္းပါးေရး၍လည္းေကာင္း၊ ေန႔စဥ္သတင္းစာျဖစ္ေသာ စံေတာ္ခ်ိန္သတင္းစာတြင္ ရံဖန္ရံခါ ေဆာင္းပါး မ်ား အဆက္မျပတ္ ေရးသားလ်က္ရွိပါသည္။
သက္ရွည္က်န္းမာ နည္းလမ္းအျဖာျဖာ
ေရးသားသူ: ေစတနာလႈိင္(ေရစႀကိဳ)
Ks
““ရယ္ေသာသူသည္ အသက္ရွည္၏””ဟု ဆိုၾကပါ၏။ မွန္ပါသည္။ စတိ ည္ စျ္ခငး္၊ ေၾကာင့ၾ္ကပူပနျ္ခငး္၊ မနာလုိျခငး္၊ မုနး္တီးျခငး္၊ ဘ၀ငျ္မင့ျ္ခငး္၊ ေဒါသႀကီးျခင္း၊ ေလာဘႀကီးျခင္းစေသာ အကုသိုလ္ ေစတသိက္ေတြကို ဖယ္ ရွား၍ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ရယ္ေမာတတ္ သူသည္ အသက္ရွည္ႏိုင္ပါသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အခ်ိဳ႕ေရာဂါမ်ားမွာ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ ေနေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ““စိတ္ေထာင္းေတာ့ ကိုယ္ေၾက၊ စိတ္ပ်ိဳေတာ့ ကိုယ္ႏု၊ စိတ္ႏြမ္းေတာ့ လူပမ္း၊ စိတ္တို အသက္တို၊ စိတ္ရွည္ အသက္ရွည္””ဟု ဆိုၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ ရယ္ေမာျခင္းႏွင့္ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းတို႕သည္ ခႏ္ၶာကိုယ္ ခုခံအားစနစ္ လုပ္ ေဆာင္မႈကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္သည့္အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခလည္း ေလ်ာ့ နည္းေစပါသည္။ ထို႔ျပင္ ေရာဂါပိုးမ်ား ကူးစက္ျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ ျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးေသာ သဘာ၀ တိုက္ခိုက္ေရးဆဲလ္ေတြ ခႏ္ၶာကိုယ္ထဲ တိုးပြား ထုတ္လုပ္ႏိုင္ရန္လည္း အေထာက္အကူ ျပဳသည္။
အရက္ႏွင့္ ေကာင္းက်ဳိးဆိုးခ်က္
ေရးသားသူ: ေစတနာလႈိင္ (ေရစႀကိဳ)
Ks
““အရက္ႏွင့္ ေကာင္းက်ဳိးဆုိးခ်က္”” ကုိ ၂၀၀၇ ခုႏွစ္၊ ဒီဇင္ဘာလ ၌ ရန္ေအာင္စာေပက ထုတ္ေ၀ခဲ့ၿပီးျဖစ္ရာ ယခု စိတ္ကူးခ်ဳိခ်ဳိက ထုတ္ေ၀ ျခင္းမွာ ဒုတိယအႀကိမ္ ျဖစ္ပါသည္။ ဒုတိယအႀကိမ္၌ အရက္ႏွင့္ ပတ္ သက္သည့္ ထပ္မံေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားကုိ ျဖည့္စြက္ထားသျဖင့္ ပုိမုိ ျပည့္စံုလာ ပါသည္။ အရက္ကုိ မည္သူ ႀကဳိက္ႀကဳိက္၊ ကၽြန္ေတာ္ လံုး၀ မႀကဳိက္ပါ။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆုိေသာ္ ကၽြန္ေတာ္ ေက်ာင္းသားဘ၀ ၁၀ တန္းႏွစ္က ရွမ္းအရက္ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္ တစ္လံုးခန္႔ စမ္းေသာက္ၾကည့္ရာ စားသမွ်အစာေတြအန္ၿပီး ျပင္းထန္ေသာ ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာ တစ္ညႏွင့္ တစ္ေန႔ခံစားရေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ထုိအခ်ိန္မွစ၍ အရက္ကုိ တစ္ ခြက္ေသာက္ တစ္သက္ေၾကာက္ျဖစ္ၿပီး လံုး၀ ျပတ္ခဲ့ပါသည္။ ထုိ႔ေနာက္ မႏ္ၲေလးေစ်းခ်ဳိ ညေစ်းတန္းသို႔ေရာက္သြားရာ လူထုဦးလွေရးေသာ ““အရက္သမား အမွားတစ္ေထာင္”” စာအုပ္ေဟာင္းေလးကုိ ေတြ႕သျဖင့္ ၁၂ က်ပ္တန္ကို ေျခာက္က်ပ္ေပး၍ ၀ယ္ခဲ့ပါသည္။ ထုိ႔ေနာက္ ယင္း စာအုပ္ကုိဖတ္၍ အရက္အေပၚ ပုိမုိရြံမုန္း ေၾကာက္ရြံ႕ခဲ့ပါသည္။ ေ၀းေ၀း က ေရွာင္ခဲ့ပါသည္။ အျခားသူမ်ား ကုိလည္း အရက္မေသာက္ရန္ အတန္ တန္ သတိေပးပါသည္။
႐ိုးရွင္းေသာ က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း
ေရးသားသူ: တီခ်ယ္လိႈင္
Ks
အစားအစာကို ခ်င့္ခ်ိန္စားေသာက္တတ္သူ အမ်ားစုက အစာ သြတ္မုန္႔ေတြကို စဲြလမ္းစြာစားသုံးျခင္းကေန အတတ္ႏုိင္ဆုံး ေရွာင္ရွား တတ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခႏ္ၶာကိုယ္ႀကီးေကာင္းမြန္စြာ လည္ပတ္ ႏုိင္ဖုိ႔နဲ႔ အလုိအေလ်ာက္ လႈပ္ရွားႏုိင္ဖုိ႔ အဆီေတြစုေဆာင္းရသလုိ မ်ား လာတ့ဲအဆီေတြကိုလည္း ေကာင္းမြန္စြာ ေလာင္ကၽြမ္းသြားေစဖုိ႔ အလုိ အေလ်ာက္ ေဆာင္ရြက္ေပးရပါတယ္။ ဩဒါမွသာ က်န္းမာသန္စြမ္းတ့ဲ ခႏၶာကိုယ္အစစ္အမွန္ကို ရရွိႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ မိခင္ေလာင္းဘ၀တြင္
ေရးသားသူ: ေဟမာန္အိမ့္
Ks
မၾကာခင္ မိဘ ဘ၀သို႔ ေရာက္ရွိလာၾကေတာ့မည့္ ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ား ဤစာအုပ္မွ ကိုယ္၀န္ ေဆာင္ခ်ိန္ ေရွာင္ရန္၊ ေဆာင္ရန္မ်ားႏွင့္ အေျခအေန အဆင့္ဆင့္၊ မီးဖြားၿပီးေနာက္ ကေလးငယ္အား ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ပုံတို႔ကို ေလ့လာႏုိင္ရန္ ရည္ရြယ္ပါသည္။ ကိုယ္၀န္ ေဆာင္မ်ားအတြက္ အာဟာရျပည့္၀စြာ စားေသာက္နည္းကိုလည္း ေဖာ္ျပထားသည္။
ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး အလြယ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
ေရးသားသူ: ၀င္းလႈိင္ဦး
Ks
““႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး””လမ္းညႊန္စာအုပ္ငယ္ဟာ သင့္စာအုပ္ စင္၊ စားပြဲမွာ အသစ္တစ္ဖန္ ေရာက္ရွိလာတဲ့ သင့္အတြက္တံဆိပ္အသစ္ တစ္ခုပါပဲ။ သင့္ဘ၀တစ္ခုကို ေတာ္လွန္တိုက္ပြဲ၀င္စရာမ်ားလိုေတာ့ ဒီစာအုပ္က အာမခံခ်က္ေပးတာမဟုတ္ဘူးေပါ့။ ဒါေပမဲ့ လူတိုင္းအတြက္ ““ေလ့က်င့္ခန္း””ကို အဆင္ေျပေျပ စတင္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေတြ ထည့္ သြင္းေဖာ္ျပထားတာ၊ ပါ၀င္တာေတာ့ အသိအမွတ္ျပဳေစခ်င္ပါတယ္။ သင့္လူမႈဘ၀မွာ က်န္းမာတဲ့ လိုက္ဖ္စတိုင္နဲ႔ အတူ ““ေလ့က်င့္ ခန္း”” စတင္ႏိုင္ဖို႔ အခုလမ္းညႊန္စာအုပ္က အဆင္ေျပေျပ ကူညီႏိုင္ မယ္လို႔ ကၽြႏု္ပ္တို႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျဖစ္တာ၊ အခ်ိန္မေပးႏိုင္တာ၊ အခ်ိန္မရတာ စသျဖင့္ ရွိေပမဲ့ လုပ္ရင္းကိုင္ရင္း ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္သြားႏိုင္စရာ နည္းလမ္းေတြပါ၀င္လမ္းညႊန္ထား ပါတယ္။ အခ်ိန္ပိုင္းေလ့က်င့္ေရးလုပ္ႏိုင္ဖုိ႔လည္း နည္းလမ္းေတြ လမ္းညႊန္ေပးထားတာပါ။
၆ လမွ တစ္ႏွစ္အတြင္း ကေလးငယ္တို႔အတြက္ အစားအစာလမ္းညႊန္
ေရးသားသူ: အန္တီခ်ဳိ
Ks
ေမြးဖြားၿပီးေနာက္ ပထမဆံုးေျခာက္လတြင္ ကေလးငယ္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး က်န္းမာရန္ အတြက္ လိုအပ္သည့္ တစ္ခုတည္းေသာ အစားအစာမွာ မိခင္ႏို႔သာျဖစ္သည္။ မိခင္ႏို႔ တိုက္ေကၽြးျခင္းသည္ ကေလးငယ္မ်ား အာဟာရရရွိေရးအတြက္ လုပ္႐ိုးလုပ္စဥ္နည္း လမ္းတစ္ခုျဖစ္သည္။ အကယ္၍ ကေလးငယ္ကို အာဟာရမႈန္႔၊ ႏို႔မႈန္႔အပါအ၀င္ အျခားအစားထိုးအစား အစာမ်ား တုိက္ေကၽြးမည္ဆိုပါက မိခင္တြင္ ႏုိ႔ထြက္နည္းသြားမည္ျဖစ္သည္။ မိခင္ႏုိ႔ တိုက္ေကၽြးျခင္းကို တစ္ႀကိမ္ရပ္နားၿပီးပါက ျပန္လည္စတင္ရန္ ခက္ခဲတတ္သည္။ ကေလး ငယ္သည္လည္း မိခင္ႏို႔တိုက္ေကၽြးမႈမွ ရရွိေသာ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို ခံစားရေတာ့မည္ မဟုတ္ေပ။
Golf ေဂါက္သီးအားကစား
ေရးသားသူ: ေဖသိန္း
Ks
ေဂါက္တံမ်ား၏ သမိုင္းေၾကာင္းကာလ ျဖတ္သန္းခဲ့သည္မွာ ႏွစ္ရာခ်ီရွိခဲ့ၿပီျဖစ္ သည္။ ဤရွည္လ်ားသည့္ ကာလအတြင္း ေဂါက္တံမ်ား၏ ေျပာင္းလဲမႈမ်ား မၾကာခဏ ဆိုသလို ျဖစ္လာခဲ့သည္။ ဤစာ အုပ္သည္ ကိုင္ေဆာင္မည့္သူ၏အရပ္၊ လက္အရြယ္ အစား၊ ေဂါက္တံျပဳလုပ္ရာတြင္ သံုးစြဲသည့္ ပစ္ၥည္းအမ်ဳိးအစား၊ ဟန္ခ်က္ဗဟို (C.O.E) တည္ေနရာ ေဂါက္တံ၏ခါရမ္းမႈ စသည့္အခ်က္မ်ားေပၚ အေျခတည္ကာ မိမိႏွင့္ အသင့္ ေတာ္ဆံုးေဂါက္တံ ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ေရးအတြက္ တစ္ဆင့္ခ်င္း တစ္ဆင့္ခ်င္း လမ္းညႊန္မႈေပး သြားရန္ ရည္ရြယ္ပါသည္။ ေရြးခ်ယ္ရန္ ပစ္ၥည္းအမ်ဳိးအစား ရာႏွင့္ခ်ီ၍ ရိွေနေသာ္လည္း ေဂါက္႐ိုက္သူတစ္ဦး အေနႏွင့္ သူ/သူမ၏ ေဂါက္အိတ္အတြင္း အမ်ားဆံုးသယ္ ႏိုင္ခြင့္ရွိသည့္ ေဂါက္တံမွာ ၁၄ ေခ်ာင္းသာ ရွိသည္။ သို႔အတြက္ အခ်ိန္ႏွင့္ေငြ ကုန္ဆံုးမႈသက္သာေစရန္ မူလမဆြ ပစ္ၥည္းေရြးခ်ယ္စဥ္ကပင္ မွန္ကန္စြာ ေရြးခ်ယ္ရန္ အေရးႀကီးသည္။
ေယာဂလြယ္ကူတဲ့က်င့္စဥ္
ေရးသားသူ: ခင္ေအာင္(ျမန္မာတိုင္း)
Ks
ဤစာအုပ္သည္ ေယာဂက်င့္စဥ္ကို ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုး ေလ့လာ သင္ယူေနသူမ်ားအတြက္ လက္စြဲျပဳသင့္ေသာ အထူးေကာင္းမြန္သည့္ စာအုပ္ျဖစ္ပါသည္။ စာအုပ္၏ထူးျခားေကာင္းမြန္ေသာအခ်က္မွာ မျဖစ္ႏုိင္ သည္မ်ားကို ခ်ဲ႕ကားေရးသားထားျခင္း မရွိေသာ အခ်က္ျဖစ္သည္။ ဤစာ အုပ္ကို ႐ိုးစင္းေသာစာအုပ္ဟုပင္ ဆုိႏုိင္ပါသည္။ အေၾကာင္းမူကား လူ တစ္ဦးတစ္ေယာက္၏ ပညာအဆင့္အတန္း (သို႔မဟုတ္) ယခင္က သင္ ၾကားခဲ့ဖူးေသာ ေယာဂဗဟုသုတမည္သို႔ရွိေစကာမူ ဤစာအုပ္ကို အေသ အခ်ာဂ႐ုစိုက္ဖတ္႐ႈပါက ေယာဂက်င့္စဥ္အေၾကာင္းကို သေဘာေပါက္နား လည္ႏိုင္ၿပီး လက္ေတြ႕က်င့္ေဆာင္ႏုိင္ေစရန္ ရည္သန္၍ ဤစာအုပ္ကို ေရးသားခဲ့ျခင္းျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ယင္းသို႔ ေခၚဆိုႏိုင္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။
ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ အစာစားရန္နည္းလမ္းမ်ား
ေရးသားသူ: ေဟမာန္အိမ့္
Ks
ဤစာအုပ္သည္ ကင္ဆာကုထံုးကို ခံယူရမည့္၊ ကင္ဆာကုထံုးခံယူေနသည့္ လူနာမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ေရးသား ျပဳစုထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ လူနာမ်ားသာမက ယင္းေ၀ဒနာရွင္မ်ား၏ မိသားစု၊ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ပါသည္။ ယခုစာအုပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ စားေသာက္နည္းလမ္းညႊန္မ်ားကို ကင္ဆာေ၀ဒနာအတြက္ ကုထံုးမ်ားမခံယူမီ၊ ခံယူေနစဥ္၊ ခံယူၿပီးကာလမ်ားတြင္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ပါ၀င္ေသာအခန္းက႑မ်ားမွာ - * ကင္ဆာကုထံုးႏွင့္ အစာစားျခင္းျပႆနာအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ * စိတ္ခံစားခ်က္က အစာစားခ်င္စိတ္ကို သက္ေရာက္ပံု * ကင္ဆာကုထံုးၿပီးဆံုးၿပီးေနာက္ အစာေကာင္းေကာင္းစားေရး * အစားမ၀င္မႈအား ကူညီေျဖရွင္းေပးႏိုင္သည့္ အစားအစာႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္ * အေထြေထြအခ်က္မ်ား ကင္ဆာကုထံုးေၾကာင့္ ၾကံဳေတြ႔ရသည့္ အစားမလိုက္ျခင္းျပႆနာအား သင့္ဆရာ၀န္၊ သူနာျပဳတို႔ႏွင့္ ေဆြးေႏြးပါက အထက္ပါအခ်က္မ်ားကို ေလ့လာျပဳလုပ္ရန္ အၾကံျပဳမည္ျဖစ္ရာ ဤစာအုပ္သည္ ေဆာင္ထား သင့္ေသာ စာအုပ္ျဖစ္ပါသည္။

ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ရန္ေသခ်ာပါသလား။

ဤဟာသည္ က်ြနု္ပ္၏စာအုပ္မ်ား ေအာက္တြင္ရွိျပီးသားျဖစ္သည္။

ဤလေပးအစီအစဥ္ကုိ ရယူထားျပီးျဖစ္သည္။